پودر کراتین QNT (200 گرمی)

توضیحات

خرید پودر کراتین QNT (200 گرمی)

اگر می‌خواهید در تمرین‌های قدرتی و انفجاری بهتر عمل کنید، سریع‌تر ریکاوری شوید و به افزایش توان و حجم عضله کمک کنید، پودر کراتین QNT انتخابی ساده و مطمئن است. این محصول برای ورزشکارانی طراحی شده که به دنبال نتیجه قابل‌اتکا با فرمولی سرراست هستند.

در مکمل روز، امکان خرید کراتین qnt با اطمینان از اصالت کالا و ارسال سریع فراهم است. این متن راهنمای کامل مصرف و مزایای پودر کراتین qnt را به زبان ساده ارائه می‌کند.

چرا کراتین QNT؟

• افزایش قدرت، توان و کارایی در فعالیت‌های پرشدت
• کمک به رشد عضلات بدون چربی و افزایش حجم سلولی عضله
• بهبود ریکاوری بین ست‌ها و کیفیت تمرین
• فرمول ساده و بدون طعم؛ قابل ترکیب با آب یا شیک پروتئین
• مناسب خانم‌ها و آقایان در تمامی سطوح تمرینی

مشخصات و ترکیبات

• نوع محصول: پودر کراتین مونوهیدرات
• وزن خالص: 200 گرم
• طعم: بدون طعم
• افزودنی‌ها: بدون قند و فاقد کافئین

حقایق تغذیه‌ای (تقریبی)

• اندازه هر سروینگ: 5 گرم
• تعداد سروینگ در هر بسته: حدود 40 سروینگ
• ماده مؤثره: کراتین مونوهیدرات

نحوه مصرف پیشنهادی

برای بیشترین بهره‌برداری از کراتین qnt یکی از این دو روش را انتخاب کنید:

• مصرف روزانه بدون بارگیری: روزانه 3 تا 5 گرم، هر روز در ساعت ثابت (نزدیک تمرین یا بعد از آن). این روش ساده و برای بیشتر افراد کافی است.
• مصرف با دوره بارگیری (اختیاری): 20 گرم در روز به مدت 5 تا 7 روز (در 4 نوبت 5 گرمی)، سپس 3 تا 5 گرم در روز برای نگه‌داری.

نکات کاربردی: پودر را در 200–300 میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی دلخواه حل کنید. نوشیدن آب کافی در طول روز (حداقل 2 تا 3 لیتر بسته به وزن و فعالیت) را فراموش نکنید. اگر معده حساسی دارید، دوز را تقسیم کرده یا همراه غذا مصرف کنید.

معادل تقریبی پیمانه خانگی: حدود 1 قاشق چای‌خوری پُر ≈ 5 گرم.

چه کسانی می‌توانند از پودر کراتین qnt استفاده کنند؟

• ورزش‌های قدرتی و انفجاری: بدنسازی، کراس‌فیت، دو سرعت، ورزش‌های تیمی، رزمی
• افرادی که به دنبال افزایش توان، تکرار موثرتر و ریکاوری بهتر هستند

هشدارها و موارد منع مصرف

• ویژه بزرگسالان. برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود.
• در دوران بارداری و شیردهی یا در صورت ابتلا به بیماری‌های کلیوی/کبدی، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
• از مصرف هم‌زمان با آب ناکافی خودداری کنید؛ کم‌آبی می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود.
• این محصول مکمل غذایی است و جایگزین رژیم متعادل و سبک زندگی سالم نیست.

عوارض احتمالی (معمولاً خفیف)

• نفخ یا ناراحتی گوارشی در برخی افراد، به‌ویژه در دوزهای بالا
• احساس گرما یا گرفتگی عضلات در صورت مصرف ناکافی آب

راهکارها: دوز را تقسیم کنید، همراه غذا مصرف کنید و هیدراته بمانید.

روش نگهداری

• درب قوطی را محکم ببندید و در جای خشک و خنک، دور از نور مستقیم نگه دارید.
• از تماس رطوبت با پودر جلوگیری کنید تا گلوله نشود.

سوالات پرتکرار درباره کراتین qnt

1) آیا دوره بارگیری ضروری است؟

خیر. بارگیری فقط سرعت اشباع ذخایر کراتین را بالا می‌برد. با مصرف روزانه 3 تا 5 گرم نیز طی چند هفته به اشباع می‌رسید.

2) آیا باید در روزهای غیرتمرین هم مصرف کنم؟

بله، مصرف پیوسته روزانه برای حفظ ذخایر عضلانی کراتین مهم است.

3) مصرف کراتین با کافئین مشکلی دارد؟

شواهد قطعی از تداخل وجود ندارد. برخی افراد حساسیت فردی دارند؛ اگر احساس کردید عملکردتان بهتر نیست، زمان‌بندی مصرف کافئین و کراتین را از هم جدا کنید.

4) آیا کراتین باعث ریزش مو می‌شود؟

شواهد علمی رابطه علت و معلولی بین مصرف کراتین و ریزش مو را تأیید نمی‌کند. یک مطالعه کوچک افزایش موقتی DHT را گزارش کرده، اما مرورهای علمی ارتباط معناداری با ریزش مو نیافته‌اند.

راهنمای خرید از مکمل روز

برای تجربه خرید مطمئن و سریع، از صفحه محصول ما اقدام به خرید کراتین qnt کنید. تیم پشتیبانی مکمل روز پاسخ‌گوی سوالات شما درباره دوز مصرف، زمان‌بندی و ترکیب کراتین با سایر مکمل‌هاست.

راهنمای خرید و ارسال